Crudités aux saveurs asiatiques
Bol de crudités frais et coloré et sa petite sauce thaïe, servi en entrée ou en plat complet avec les protéines et glucides de votre choix
Salade de légumineuses et crudités
Une salade à I.G. bas et nourrissante, à base de légumineuses et crudités. Idéale pour les diabétiques et ceux qui surveillent leur poids !
Sauté de veau Marengo rapide
Le veau Marengo est un plat traditionnel français, mijoté avec du vin blanc, des tomates et des champignons, souvent servi avec du riz,
Salade de pois chiches et de légumes crus
Une salade I.G. bas de légumineuses et de légumes crus, qui permet d'agrémenter les restes, de façon saine et diététique,
Buddha bowl au thon et au saumon marinés
Un plat complet, riche en couleurs et en goût, qui associe des féculents, des protéines et des légumes pour un repas sain !
Poké bowl facile au thon, riz et crudités
Un plat express sain, frais et complet, préparé avec les ingrédients disponibles dans votre réfrigérateur.
Salade d’oranges aux fruits secs et à coques
Une salade d'oranges simple, fraiche et savoureuse, sans sucre ajouté... mais juste quelques fruits à coque pour l'enrichir
Salade asiatique de carottes, pousses de soja, vinaigrette à l’orange
Une salade de carottes légère, fraiche et peu calorique, aux notes asiatiques salées et sucrées à savourer sans faim ou sans fin...
Mon “carrot cake” allégé et sans sucre
Un gâteau aux carottes diététique, pour les gourmands diabétiques ou pas. Il est light et sans sucre ajouté !
Aiguillettes de canard, sauce à l’orange et au muscat
Des aiguillette de canard accompagnées de légumes racines et d'une délicieuse sauce à l'orange et au muscat
Orge perlé aux carottes, courgettes et épices
L'orge est LA céréale par excellence pour les diabétiques car elle a un IG très bas ! Chaude ou froide, c'est une bonne alternative pour varier du riz et des pâtes !
Trio de quinoa aux légumes croquants
Goutez vite ma recette de quinoa, diététique et riche en nutriments. Parfaite si vous êtes diabétiques ou intolérants au gluten !
Assiette thaïe végétarienne
Une salade gourmande et "healthy" qui plait à ceux qui surveillent leur alimentation mais avec de la variété et des saveurs multiples
Crudités au fromage blanc et aux herbes
Une salade d'été fraiche à base de fromage blanc et de crudités. Elle est croquante et surtout diététique car sans matières grasses...
Velouté de carottes, coco et cumin
Velouté de carottes à la crème de coco et au cumin
un velouté de carottes peu calorique, aux saveurs asiatiques que vous aurez plaisir à déguster chaud ou froid en été comme en hiver